904
1. Określ swoje cele:
Pierwszym krokiem w kierunku utrzymania motywacji w sporcie i fitnessie jest jasne określenie swoich celów. Twoje cele powinny być konkretne, mierzalne, osiągalne, istotne i czasowo ograniczone (SMART). Określ, co dokładnie chcesz osiągnąć za pomocą treningów i jakie są Twoje długoterminowe cele fitnessowe.
2. Znajdź swoją motywację wewnętrzną:
Wewnętrzna motywacja, czyli motywacja płynąca z własnych przekonań, wartości i celów życiowych, jest kluczowa dla utrzymania stałej motywacji w sporcie i fitnessie. Zastanów się, dlaczego chcesz być aktywny fizycznie i co Cię naprawdę motywuje do regularnych treningów. Może to być poprawa zdrowia, zwiększenie energii lub osiągnięcie lepszej sylwetki.
